| 健康豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 健康豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于干砌墙177分钟消耗的热量...180 | |||||
健康豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（两小把）
1/6. 准备电饭锅一个
2/6. 在电饭锅的篦子上铺上一层屉布，屉布上放上已经泡了一晚上的绿豆，最后绿豆上放一层吸水力强的布，我用的是妙洁的，很好用。
3/6. 最后在上面放个盘子，豆芽要有压力才长的壮。盖好盖子慢慢等吧，盖子不需要完全盖紧，有压力就好。
4/6. 第一天
5/6. 第二天。嘿嘿，发豆芽的过程非常喜人。
6/6. 第三天。成功！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、益气、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑木耳、豇豆搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克