| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 144千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 30克 | 麻辣豆腐热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于写字80分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（30克）、盐和辣椒酱、未精（适量）
1/3. 首先把豆腐切成一块块小方型
2/3. 在把锅孑洗干净到油里面不能有水再把切好的豆腐放进去
3/3. 最后把辣椒酱和盐、未精到入适量再炒几下3分种后就可以吃了
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、乳汁不足、润燥生津等功效；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量144 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克