| 小米辣爱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 469克 | 小米辣爱鸡腿热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于郑多燕小红帽148分钟消耗的热量...360 | |||||
小米辣爱鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、小米辣（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 小米辣横切，葱 准备
2/3. 姜切丝，和鸡腿肉一起过热水煮煮
3/3. 油热后放入葱花，小米辣爆锅炒，放入鸡腿肉，加老抽，盐，翻炒后出盘
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米辣爱鸡腿热量885 千卡
- 脂肪22.73 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠68.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1327 毫克