| 玉米木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 638克 | 玉米木耳汤热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于洗衣服716分钟消耗的热量...129 | |||||
玉米木耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（排骨一条）、木耳（20克）、玉米（一个）、生姜+葱花（适量）、三鲜火锅底料+盐（适量）
1/1. 水开后先下排骨和生姜跟三鲜底料在等水开五分钟后下玉米和木耳在放适量的盐，煮煮十五左右看熟了就起锅下葱花
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与丝瓜、大蒜、茄子搭配；与菱角、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、减肥、清肠胃等功效；可与竹笋、猪血、荸荠搭配；与猪血、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、减肥等功效；可与洋葱、豌豆、豇豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米木耳汤热量1539 千卡
- 脂肪21.44 克
- 蛋白质22.78 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠54.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾555 毫克