| 蒜香油淋娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香油淋娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于木管乐器14分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香油淋娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、蒜沫（适量）、辣椒酱（适量）
1/1. 不好意思没来得及照相，下次注意！1将娃娃菜竖刀切开，对半切，每半再切四份。2在锅中加入水烧开将娃娃菜绰四五分钟，捞出沥水！3干锅加入适量油，待油热后加入葱沫，姜末，蒜末，辣酱酱，热火炒成蒜蓉，适当加着味达美，跟盐！4加入少量水，开后浇到事前准备好的娃娃菜上。5尽享美味
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香油淋娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克