| 节瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 570克 | 节瓜炒肉片热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量...360 | |||||
节瓜炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
节瓜（适量）、瘦肉（适量）、黄豆酱（2勺）、蒜蓉（适量）
1/5. 将节瓜去皮切片，瘦肉切片。
2/5. 热锅加油，加入蒜蓉爆香，加入瘦肉，炒至半熟。
3/5. 加入节瓜后加水。
4/5. 10分钟后加入黄豆酱。
5/5. 5分钟后上锅即可。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、利尿、健脾胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、补肾养血等功效；可与鸡蛋、菜花、紫菜搭配；与荞麦、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜炒肉片热量326 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠57.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾345 毫克