| 烤鱿鱼串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 烤鱿鱼串热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于下坡滑雪40分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鱿鱼串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、孜然粉（适量）、甜面酱（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 鱿鱼圈。
2/8. 洋葱、青红椒。
3/8. 孜然粉、辣椒粉、胡椒粉。
4/8. 孜然粉、孜然粒。
5/8. 青红椒、洋葱切块。
6/8. 鱿鱼圈放入碗中，然后加入姜、盐、糖、鸡精、料酒、酱油腌制30分钟。
7/8. 将酱油、孜然粉、甜面酱、辣椒粉、胡椒粉搅拌均匀，即成为五味酱。
8/8. 然后用竹签子将鱿鱼圈、洋葱、青红椒穿起来；烤盘垫锡纸，把鱿鱼串抹上五味酱，撒上孜然粒，放上面在烤网上，下面接上；烤盘烤箱预热180度，上下火烤15分钟左右即可。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱿鱼串热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克