| 什果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 864克 | 什果西米露热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于买东西229分钟消耗的热量...180 | |||||
什果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（4分之1）、芒果（一顆）、西米（200克）、白糖（大量）、椰汁（100毫升）
1/1. 西米用水浸泡（不用太久），此時可把喜愛水果切粒备用 。 2.用大量白砂糖和水混合做底。 3.開鍋水煮沸之后（水要很多 因為水少西米的粉也會溶解會變很黏調）把浸過的西米煮熟 。 4.煮好的西米用器皿過冷河。 5.把以上東西混合加入椰汁就完成。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、肠风下血、治疗高血压等功效；可与绿茶、猪肉、薄荷搭配；与羊骨、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 什果西米露热量686 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物54.03 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克