| 韭菜蛋饼蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛤蜊 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 419克 | 韭菜蛋饼蛤蜊汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于扫地99分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜蛋饼蛤蜊汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、鸡蛋（3个）、蛤蜊（300克）、盐少许（适量）、胡椒粉少许（适量）
1/2. 韭菜切碎，加盐煎成鸡蛋饼
2/2. 蛤蜊煮汤加入蛋饼、胡椒粉即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与海虾、黄豆芽、墨鱼搭配；与白酒、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、辣椒、西红柿搭配；与甲鱼 、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜蛋饼蛤蜊汤热量298 千卡
- 脂肪11.42 克
- 蛋白质24.749999 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠891.7 毫克
- 钙291 毫克
- 铁16.29 毫克
- 钾769 毫克