| 火腿炒松茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 268克 | 火腿炒松茸热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于登山机21分钟消耗的热量...402 | |||||
火腿炒松茸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松茸（适量）、火腿（适量）、青椒（三个）、大蒜（一个）、青花椒（适量）
1/3. 松茸洗净切片。
2/3. 青椒大蒜切片，火腿切小块。
3/3. 用小火把火腿炒香，放青椒大蒜花椒，爆出香味，再放松茸炒熟，最后放少许盐就可以起锅了！
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有止痛、提高免疫力、预防高血压等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、白菜、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒松茸热量138 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠942 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾678 毫克