| 健康美味烤箱版的爆浆芝士培根鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 269克 | 健康美味烤箱版的爆浆芝士培根鸡肉卷热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于看电影801分钟消耗的热量...60 | |||||
健康美味烤箱版的爆浆芝士培根鸡肉卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（150克）、车达芝士片（4片∕（分8等份））、培根（4条∕（分8等份））、面包糠（约120克）、面粉（约120克）、鸡蛋（1枚）
1/12. 准备好用料；
2/12. 鸡蛋敲开置碗中调均，取两个干净干燥的盘中，分别将面包糠、面粉放入盘中备用；
3/12. 将鸡脯肉置砧板上，片成薄片；
4/12. 依次放上培根、芝士；
5/12. 轻轻从一端卷起，卷成小卷；
6/12. 卷好的肉卷放置盘中；
7/12. 将卷好的鸡肉卷依次蘸上薄薄的一层面粉；
8/12. 再蘸裹上一层蛋液；
9/12. 最后再蘸上面包糠；
10/12. 烤盘内垫一层锡纸，再依次放上包裹好的芝士培根鸡肉卷；
11/12. 烤箱预热210℃，下火15分钟；上火10分钟即可；
12/12. 健康美味！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 健康美味烤箱版的爆浆芝士培根鸡肉卷热量801 千卡
- 脂肪46.14 克
- 蛋白质70.46 克
- 碳水化合物2.69 克
- 钠2348 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾836 毫克