| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 海鲜面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于酒保37分钟消耗的热量...138 | |||||
海鲜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（1个）、大条面（比较有嚼劲）（1份）、彩椒、洋葱（适量）、高汤（适量）、葱花、葱段、姜丝、生抽、香油、盐（适量）
1/1. 面条放1茶匙芝麻油、少许盐拌匀上锅蒸20分钟
鱿鱼买的时候已经处理好的，回家洗干净就好，彩椒和洋葱切碎
热油锅倒入葱段、姜丝、洋葱爆香，接着倒入彩椒、鱿鱼爆炒出香味出锅
面条蒸好加入适量高汤拌匀，使面条充分吸收汤汁后，再倒上炒好的鱿鱼，撒上盐再入锅蒸10分钟取出撒上葱花
另起锅放点油烧热调入半汤匙生抽浇到食材上拌匀即可食用
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、抗污染、保护心脏等功效；
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营养信息
- 海鲜面热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克