| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香辣藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于操作78分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣藕丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、盐（适量不要太多）、蚝油（适量。 没有也可以不加）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/12. 藕洗净去皮
2/12. 切掉两边的蒂
3/12. 纵向劈成两半
4/12. 切成藕丁
5/12. 放入盘中备用
6/12. 倒入少许油烧热
7/12. 下入藕丁翻炒2分钟
8/12. 加入少许盐和藕丁（不要多了。 少了可以加。多了就吃不了了哦）
9/12. 加入辣椒粉翻炒
10/12. 加入五香粉翻炒
11/12. 分3次加入少量水翻炒
12/12. 起锅前一定要尝一下味道。 香脆的藕丁就成功了（按个人口味加入辣椒粉，小编口味偏重）
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、生津等功效；可与猪小排、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克