| 搅拌煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 搅拌煎豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于安装雨水槽27分钟消耗的热量...360 | |||||
搅拌煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（200克）、大葱（少量）、大蒜（3瓣儿）、泰椒（半根）、香油（半勺）、李锦记生抽（2勺）
1/5. 豆腐切片儿，葱切丝，蒜切碎末，泰椒切小块
2/5. 热油，将豆腐放进去，俩面煎到金黄色，盛入盘中
3/5. 调制酱料，在碗中倒入适量生抽，香油！锅中热油，放入葱丝，蒜末，泰椒，炒出香味，倒入碗中调好的酱料中～
4/5. 将碗中调料均匀倒在豆腐上面，完成！
5/5. 亲们，这个汁儿可以调制很多凉菜味道都很不错噢～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 搅拌煎豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克