| 陶式 自制柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 陶式 自制柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于槌球150分钟消耗的热量...150 | |||||
陶式 自制柠檬蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2枚）、蜂蜜（250左右（依柠檬的多少来定）克）、密封罐（1个）、盐（1勺）
1/6. 柠檬用盐搓洗外面的皮，去掉表层可能有的蜡（洗好了放到温水中稍泡一会儿，让柠檬汁更多）密封罐消毒擦干水分，蜂蜜，备用
2/6. 切去头去尾（切前把柠檬表面的水擦干）
3/6. 再切成如图的薄片，备用
4/6. 密封罐底先铺一层蜂蜜
5/6. 再放进一个柠檬片，再浇一层蜂蜜。如此反复叠加。让蜂蜜淹没过柠檬片。
6/6. 盖盖儿放入冰箱冷藏，两三天后。就可随取随冲泡了（取柠檬片时，伴着里面的蜂蜜汁一起）充时还可配以薄荷、冰块、苏打水或者雪碧、红茶等。制成更多饮品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、鸭梨、黄瓜搭配；与茭白、豆腐花、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陶式 自制柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克