| 火龙果炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 499克 | 火龙果炒饭热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于游泳52分钟消耗的热量...600 | |||||
火龙果炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饭（一碗）、火龙果（一个）、玉米粒（少许）、胡萝卜丁（少许）、鸡肉丁（少许）、盐（少许）
1/1. 油热，下蒜末，有香味后放入玉米，鸡丁，胡萝卜丁炒半熟放盐放入米饭。
2.放入火龙果丁，翻炒一会会，装盘。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、缓解胃痛、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗氧化、降血糖等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、菜花、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果炒饭热量522 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物171.2 克
- 钠3.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克