| 橄榄菜鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 181克 | 橄榄菜鲜粥热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于绘画79分钟消耗的热量...270 | |||||
橄榄菜鲜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥（一碗）、橄榄菜（三勺）
1/4. 先挖两勺，橄榄菜
2/4. 放在碗里
3/4. 盛一碗粥
4/4. 搅拌
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有利咽、清热、促进消化等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄菜鲜粥热量356 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克