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开心果黄油饼干

开心果黄油饼干的热量和减肥功效

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开心果黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
总量185开心果黄油饼干热量/卡路里1055千卡
踮脚 热量1055千卡,相当于踮脚220分钟消耗的热量...288

开心果黄油饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(110克)、黄油(75克)、鸡蛋(20克)、细砂糖(20克)、糖粉(25克)、开心果仁(25克)
开心果黄油饼干的做法图解1

1/12. 将黄油称重、切成小块放入小奶锅(或其他适合加热的锅具)里,用小火加热,至到黄油熔化并沸腾,渐渐变成褐色。立即关火。

开心果黄油饼干的做法图解2

2/12. 把熬成褐色的黄油倒入大碗里,冷却后放入冰箱冷藏片刻,直到黄油重新凝成固态,仍不太硬的状态(也就是我们平时软化黄油的状态)。

开心果黄油饼干的做法图解3

3/12. 软化的褐黄油加入细砂糖,糖粉,搅拌均匀以后,用打蛋器稍稍打发(不用打发太长时间)。

开心果黄油饼干的做法图解4

4/12. 打发后的褐黄油里加入鸡蛋,再次用打蛋器搅打均匀,直到鸡蛋与黄油完全融合。

开心果黄油饼干的做法图解5

5/12. 低筋面粉筛入打发好的褐黄油里。

开心果黄油饼干的做法图解6

6/12. 用橡皮刮刀拌匀。

开心果黄油饼干的做法图解7

7/12. 拌到没有干面粉的状态就可以了。这款饼干拌好的面糊状态比较干,不会太湿润。

开心果黄油饼干的做法图解8

8/12. 开心果仁切碎以后,倒入拌好的面糊里。

开心果黄油饼干的做法图解9

9/12. 用手将果仁与面糊拌匀,并将面糊捏成团。

开心果黄油饼干的做法图解10

10/12. 把面糊放在案板上,用手将面糊整形成如图所示的长条形。然后放入冰箱的冷冻室,冻半个小时到1个小时,直到完全冻硬。

开心果黄油饼干的做法图解11

11/12. 将冻硬的面团取出来,用刀切成厚度约0.3CM的片。

开心果黄油饼干的做法图解12

12/12. 将切好的饼干摆放在烤盘上,每块饼干间留出一定的距离。将烤盘放入预热好180度的烤箱,烤15分钟左右,直到表面金黄色即可出炉。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 开心果黄油饼干热量1055 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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