| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于高尔夫球110分钟消耗的热量...300 | |||||
鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（俩条）、骨头（适量）、番茄 香菜 小葱 生姜（适量）、番茄香菜小葱生姜（适量）、盐 鸡精 胡椒粉 油（适量）、盐鸡精胡椒粉油（适量）
1/8. 食材准备；鲫鱼俩条、番茄、生姜、小葱、香菜。洗干净备用。
2/8. 热锅加油然后把鲫鱼煎至俩面金黄即可。
3/8. 砂锅里放入骨汤 加水煮开。
4/8. 然后把煎好的鱼放入汤里煲半个小时。
5/8. 半个小时后放入番茄 小葱断。
6/8. 加盖继续煲半个小时。
7/8. 最后用盐 味精 胡椒粉调味即可。
8/8. 出锅用小菜点缀一下就好了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与木耳、绿豆芽、豆腐搭配；与猪里脊肉、猪小排、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克