| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 625克 | 豆角炒肉热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于操作176分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油豆角（250左右克）、猪里脊（小于50克）、酱油（少量）、豆油（少量）、盐（一平勺）、味精（半小勺）
1/4. 豆角切成段段，因为想让她快点熟。ps：豆子嘣的哪都是，新手需要锻炼啊～
2/4. 一个人这些肉肉足够了，可以酌情加量。不会切片，这切的算森马然后用一些酱油泡制一会，几分钟就行
3/4. 进锅啦！豆油先热热，把肉肉放进去，一下子就熟了，再把豆角放进去，无限翻炒模式。最后加盐和味精，也就五分钟吧，我尝了一下就熟了～
4/4. 当当当当～出锅装盘，午饭解决了
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖脾胃、清口、利小便等功效；可与香菇、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 豆角炒肉热量528 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠104.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾593 毫克