| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 番薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郑多燕50分钟消耗的热量...360 | |||||
番薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（3只）、红糖（1.5块）、生姜（1个）
1/5. 红薯切块，浸泡至20分钟左右，中途不断换水，直到水边清澈为止。
2/5. 生姜去皮拍片，锅中放入生姜和红糖（没有红糖黄糖也行）。
3/5. 大火，等水把红糖融化。
4/5. 加入红薯。大火。直到水烧开后，焖大概20分钟。直到番薯软后即可以吃。
5/5. 完成。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、补虚乏等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与西红柿、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；
