| 炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 炒莴苣热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
炒莴苣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴苣（500克）、葱（30克）、油盐（20克）
1/6. 莴苣两根
2/6. 把莴苣切片
3/6. 放入葱花爆炒
4/6. 把莴苣倒入锅中 在放入调料翻炒
5/6. 四分钟左右莴苣就熟了 可以出锅了
6/6. 盛入盘中就可以开饭了 很清爽的莴苣片哦
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莴苣热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克