| 乌鸡大枣胡萝卜枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡大枣胡萝卜枸杞汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于拳击44分钟消耗的热量...720 | |||||
乌鸡大枣胡萝卜枸杞汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、胡萝卜（半根多一点）、优质大红枣（二十颗）
1/6. 洗净乌鸡，准备好姜片，红枣，枸杞
2/6. 用水焯一遍乌鸡，然后用清水过一遍乌鸡
3/6. 换砂锅煲煮：可以把以上主料，辅料都一起加
4/6. 先把汤煮沸，然最小火炖50分钟
5/6. 最后出锅前五分钟加盐和料酒
6/6. 大功告成，这是一小碗，适合一家人喝哦！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与枣、黑木耳、山药搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡大枣胡萝卜枸杞汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克