| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 1115克 | 韭菜饺子热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于小提琴168分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1000克）、鸡蛋（3个）、老母鸡浓汤宝（1个）、虾皮（适量(我没有放)）
1/9. 准备韭菜，韭菜切成这样。
2/9. 鸡蛋炒蛋花。
3/9. 浓汤宝，韭菜，鸡蛋，虾皮放一起，搅拌均匀。
4/9. 这样
5/9. 接下来是制作得手法
6/9. 陷铺在中间
7/9. 对折
8/9. 折出皱着
9/9. 水开下锅，煮开后加一点冷水，再煮开就好了。如果你要干的就把他铺在蒸板上，自然冷却后就变冷饺子了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛肉、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、丝瓜、生菜搭配；与豆浆、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与菠菜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量419 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质45.349999 克
- 碳水化合物6.77 克
- 钠5523.7 毫克
- 钙1149 毫克
- 铁12.09 毫克
- 钾1246 毫克