| 简易茄汁鸡蛋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易茄汁鸡蛋意面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
简易茄汁鸡蛋意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一把）、鸡蛋（2个）、番茄汁(亨氏)（一大勺）、盐（一小勺）
1/4. 把意大利面煮熟。(貌似要煮上一会儿，煮到意面软趴趴。)
2/4. 鸡蛋碗里打散，加一点盐。平底锅烧热，把鸡蛋稍微炒熟盛起待用。
3/4. 把意面捞起沥干水，放入平底锅内炒，差不多干后放入一大勺亨氏番茄酱，再加入鸡蛋一起翻炒。
4/4. 按个人口味加酱油或者盐。(个人喜欢放酱油。)
装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、香椿、生菜搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易茄汁鸡蛋意面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克