| 凉拌皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 382克 | 凉拌皮蛋豆腐热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于化妆216分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌皮蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1盒）、皮蛋（2个）、白糖（2勺）、陈醋（1勺）、生抽（1勺）、盐（1/2勺）、红辣椒（适量）、蒜头（2颗）
1/3. 嫩豆腐切块，皮蛋切块（友情提醒:切皮蛋时刀要沾水，防粘）
2/3. 糖、醋、盐、生抽、蒜末碗里搅拌均匀
3/3. 摆盘，倒调料，放点红辣椒点缀
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与鱼、水芹菜、青萝卜搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、中和胃酸、醒酒等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌皮蛋豆腐热量431 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克