| 自制猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1087克 | 自制猪排热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡，相当于劈叉958分钟消耗的热量...150 | |||||
自制猪排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪排（1块）、鸡腿（1只）、番茄（1个）、香菇（2个）、鸡蛋（1个）、西兰花（2块）、黑椒（适量）、蚝油（适量）
1/1. 首先用黑椒把猪排腌制20分钟，接着把其它辅料煎熟摆盘，最后把猪排按自己的口味煎到七成熟或全熟。用蚝油黑椒生粉调成汁即可。
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾润燥、滋阴补阳等功效；可与红薯、紫薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猪排热量2394 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠108.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾516 毫克