| 豆角肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 豆角肉水饺热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于绘画271分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、味达美（适量）、酱油（适量）、葱姜末（适量）、香油（适量）
1/7. 洗豆角蒸豆角
2/7. 蒸豆角的时候和面
3/7. 和好面剁肉，肉里面放上葱花姜一起剁。
4/7. 调肉馅，放入花椒粉，盐，鸡精，味达美，酱油，香油，腌制一会去切豆角，豆角也该放凉了。
5/7. 调好馅开始擀皮啦
6/7. 擀好皮子就要开始包啦。
7/7. 包好的小水饺，如果现在吃包的时候烧上水，包好煮就可以啦，如果不吃放到冰箱里冷冻起来什么时候吃什么时候拿出来煮着吃。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益肾、利水消肿等功效；可与大蒜、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角肉水饺热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克