| 孜然烤箱烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 14克 | 孜然烤箱烤鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于小轮自行车2分钟消耗的热量...510 | |||||
孜然烤箱烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、孜然（适量）、盐（2勺）、蒜末（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、料酒（3勺）、醋（2勺）、小花尖椒（适量）、植物油（适量）、香菜（适量）
1/4. 比较匆忙，这是所有辅料加一起以后均匀涂抹在鱼上后的示意图！除了孜然，香菜，油，酱油以外的料腌制鱼半小时左右
2/4. 放入烤箱 要当锡箔纸上烤哦 不然底盘会脏很难洗 第一次用百度的：）第一次放上一层开230温度 10-20分钟第二次刷油、酱油、孜然再放下一层开180温度 20分钟
3/4. 多多指教
4/4. 点缀香菜 香葱
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；
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营养信息
- 孜然烤箱烤鱼热量14 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克