| 爽口凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 爽口凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于铺床9分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口凉拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（依个人喜好）、酱油（1勺）、白糖（适量）、米醋（2勺）、蒜泥（适量）
1/3. 将清洗好的木耳入锅焯水
2/3. 捞出晾凉
3/3. 最后加入糖，酱油，米醋搅拌均匀，就完成啦！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治疗便秘、大便秘结等功效；可与海蜇、海蜇皮、鲫鱼搭配；与麦冬、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口凉拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克