| 素烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 素烩面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于开飞机540分钟消耗的热量...120 | |||||
素烩面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、洋葱（适量）、圆白菜（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 忘记拍照了下面直接打字不上图了
2/5. 煮熟面条后过凉水，沥干备用
3/5. 鸡蛋炒好备用
4/5. 锅里倒入油，翻炒洋葱丝，翻几次后倒入圆白菜丝，加入少量生抽，翻炒倒入西红柿丁翻炒
5/5. 加入沥干水的面条翻炒，加入少量盐鸡精翻炒均匀，就可以出锅了
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素烩面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克