| 盐焗小海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 盐焗小海鲜热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于下坡滑雪62分钟消耗的热量...300 | |||||
盐焗小海鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
攋尿虾（20只）、花蛤（500克）、海盐（1000克）
1/4. 把所有海盐平铺在锅子里，插入花蛤
2/4. 第二层均匀平铺攋尿虾
3/4. 盖上锅盖，大火烧2分钟
4/4. 然后转小火，18分钟后即可食用
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与扁豆、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗小海鲜热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克