| 腐乳蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 腐乳蒸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于高台跳水51分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳蒸豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、腐乳（4块）、盐（适量）、麻油（3滴）
1/5. 豆角择好洗干净备用
2/5. 腐乳+适量油,盐,酱油,沙姜粉调匀
3/5. 腐乳调料与豆角充分搅拌均匀,每根豆角都沾有腐乳调料,^_^
4/5. 锅里烧水,水开后放豆角蒸10分钟左右
5/5. 好了,可以开吃咯
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、和五脏等功效；可与鸡肉、冬瓜、大蒜搭配；
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营养信息
- 腐乳蒸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克