| 银耳炒肉家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 19克 | 银耳炒肉家常做法热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于伸展操20分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳炒肉家常做法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干银耳（适量）、精肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（少量）、味素（少量）
1/2. 将干银耳用温水泡发，大约4个小时左右，撕成小块，备用。将精肉切成小块，备用。
2/2. 锅中入油，等油温不太高时下肉，翻炒至变色，下银耳，大火翻炒，至银耳浸出的水分炒干即可。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳炒肉家常做法热量50 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克