| 鱿鱼青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 鱿鱼青椒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于肚皮舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
鱿鱼青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（250克）、田椒（1个）、盐，生姜，生抽，青蒜，鲜辣椒（适量）
1/1. 青蒜根部切碎，姜切丝，辣椒切片，鱿鱼切丝，田椒切块，青蒜头，辣椒和姜丝入油锅爆香，下鱿鱼和田椒爆炒，加适量盐，生抽，翻炒熟即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼青椒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克