| 蒜煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蒜煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于空手道24分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、盐（1勺）、大蒜（3瓣）、生抽（适量）
1/3. 切成正方形，煎出来比较好看
2/3. 锅下油，油温升高一点下豆腐，再下 一些盐巴
3/3. 两面煎成金黄色，下大蒜和生抽，就可以出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、益中气、降低胆固醇等功效；可与虾皮、白萝卜、草鱼搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克