| 鸡蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒年糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕条（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、葱花（少许）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/9. 准备年糕条
2/9. 锅里加适量的水，放入年糕煮软
3/9. 把煮好的年糕捞出放入番茄沙司搅拌均匀备用
4/9. 把鸡蛋壳如盆里，放入盐和葱花
5/9. 搅拌均匀
6/9. 平底锅加少许油烧热
7/9. 倒入蛋液
8/9. 把鸡蛋煎熟，用铲子切成小块，放入年糕条
，放年糕时忘记拍照了
9/9. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与韭菜、菠菜、海虾搭配；与茶叶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒年糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克