| 紫菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 311克 | 紫菜豆腐汤热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于乘双连雪橇36分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一颗）、紫菜（半小片）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、生姜（适量）
1/4. 先准备一颗嫩豆腐，和适量紫菜还有精盐等调料。
2/4. 往锅里倒入适量的水，烧开后将豆腐切成块状倒入，把生姜也一起倒入煮3~5分钟。
3/4. 煮完后将紫菜撕块放入煮1~2分钟，然后放入盐，味精，鸡精等调料即可盛起。
4/4. 很简单的，快来一起学吧！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、利小便等功效；可与金枪鱼、桂鱼、紫菜搭配；与猪血、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、清热利水等功效；可与青萝卜、虾皮、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜豆腐汤热量249 千卡
- 脂肪6.08 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物9.01 克
- 钠51.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁3 毫克
- 钾510 毫克