| 凉拌西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打牌68分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌西瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）
1/3. 把西瓜放入冰箱冷藏一到二小时
2/3. 拿出西瓜，切成块状
3/3. 把切碎的西瓜放在碗里，就ok了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、生津止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、芹菜搭配；与皮皮虾、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克