| 花菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 花菇油菜热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...480 | |||||
花菇油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菇（适量）
1/1. 花菇泡发，油煎一分钟，加入绰好的油菜，加水煮三分钟，最后加盐和鸡精完成！
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有消除胆结石、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与豌豆、排骨、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇油菜热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克