| Pepperoni Pizza 火腿比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 319克 | Pepperoni Pizza 火腿比萨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于乡村舞182分钟消耗的热量...270 | |||||
Pepperoni Pizza 火腿比萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
比萨饼（1张）、火腿肠（2根）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）、奶酪碎（适量）、盐（半勺）、比萨酱（100毫升）
1/7. 准备好上述材料备用、比萨饼提前拿出来室温解冻
2/7. 豌豆粒和玉米粒拿水过一下、加入半勺盐、大概煮至七分熟即可
3/7. 在比萨饼上先刷上一层比萨酱
4/7. 平铺上玉米粒和豌豆粒
5/7. 铺上一层奶酪碎、再铺上火腿肠、再铺上一层奶酪碎
6/7. 用手压一压后、烤箱预热五分钟左右、将比萨放入烤箱、上下火、200度
7/7. 比萨出炉、完美的处女座~~
食材功效信息
比萨饼的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与芥蓝、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pepperoni Pizza 火腿比萨热量818 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠782 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1278 毫克