| 四季黄金卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 四季黄金卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于安装雨水槽122分钟消耗的热量...360 | |||||
四季黄金卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、鸡蛋，韭菜，胡萝卜，紫菜（适量）
1/4. 把材料切小块。
2/4. 放在炒锅里炒一下。
3/4. 炒好的样子就是这样的啦！
4/4. 用切好的豆腐皮包住馅，再用韭菜系住。放在煎锅里两面煎黄就好啦！
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、解毒等功效；可与奶油生菜、后腿肉、猪肘棒搭配；
