| 小人参炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 100克 | 小人参炒豆渣热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于冰上掷石游戏19分钟消耗的热量...240 | |||||
小人参炒豆渣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好做豆浆滤除的豆渣。
2/8. 胡萝卜洗净切丝后剁碎。
3/8. 锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入葱花炸香。
4/8. 再放入胡萝卜翻炒至变色。
5/8. 再放入豆渣翻炒均匀。
6/8. 加入盐。
7/8. 再翻炒几下使之均匀即可。
8/8. 炒好的豆渣装入裱花袋，挤成小粒状即可。这样可以使孩子也喜欢吃。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、解热毒等功效；
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营养信息
- 小人参炒豆渣热量77 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克