| 宝宝鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 宝宝鸡肉松热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于修筑围墙44分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝鸡肉松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、生姜（三片）
1/4. 鸡胸肉切成小块，过水
2/4. 放入锅中加入姜片加少量水，大火开锅后转小火，煮至鸡肉软烂，大火收汤
3/4. 用锅铲把鸡肉捣烂，换不煎锅，加入少许油，加入鸡肉转小火翻炒，收干水分
4/4. 待鸡肉收干即可放入搅拌机打成肉松，打完后如果鸡肉还有水分可以再放入不煎锅翻炒，可不加油
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、添髓等功效；可与松子、茶树菇、冬瓜搭配；与芥末酱、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡肉松热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克