| 七夕生娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 七夕生娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于椭圆运动机3分钟消耗的热量...600 | |||||
七夕生娃菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3颗）、皮蛋（2个）、胡萝卜（半个）、浓汤宝（1个）
1/7. 娃娃菜，每个切7半，为啥切7瓣，纪念七夕，牛郎织女。
2/7. 浓汤宝热水化开。什么牌子浓汤宝，涉嫌广告 屏蔽
3/7. 皮蛋，切碎，不太好切，有人说可以总线勒，懒得弄
4/7. 胡萝卜切丁，蒜切片。为什么要用胡萝卜？答：凑数
5/7. 热锅冷油，蒜片爆香，加入浓汤宝汁，放水煮开，加入娃娃菜。
6/7. 放入凑数的胡萝卜丁、恶腥的皮蛋
7/7. 白菜煮熟后，捞出。锅里剩下的汤，按理说应该勾芡后再浇汁。懒得弄，直接把皮蛋胡萝卜盛出，浇点汤。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七夕生娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克