| 川贝杏仁冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 310克 | 川贝杏仁冰糖炖雪梨热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于摔跤42分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝杏仁冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（10克）、南杏（10克）、北杏（10克）、雪梨（300克）、冰糖（100克）
1/5. 准备材料。
2/5. 把雪梨去皮去心，切成块。
3/5. 放入炖盅中
4/5. 再把南北杏、川贝，冰糖，清水加入。
5/5. 放入蒸锅炖制2小时即可享用。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与猪肉、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝杏仁冰糖炖雪梨热量251 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克