| 浪漫七夕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 1212克 | 浪漫七夕热量/卡路里2923千卡 | |||
 热量2923千卡，相当于盖屋顶487分钟消耗的热量...360 | |||||
浪漫七夕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 全来不及拍过程，大家谅解谅解哦！猪排要看清楚纹路切哦，之后用刀背敲打，使其变松，然后，拍碎姜，用一个大碗，加入适量生抽、糖、料酒和碎姜，把松好的猪排放进去摸均匀，十几分钟后打入一个鸡蛋，摸均匀，之后粘上面包糠，热锅，下油，中小火煎猪排，煎至两面金黄即熟。之后排盘，西红柿玫瑰花和芹菜叶。漂亮！嘿嘿，一道完成了。
2/3. 先煎个鸡蛋然后搞碎，整个菠萝，对半切开，果肉泡泡盐水，切丁，香菇、香肠、甜椒切丁，葱切末，甜玉米、碗豆洗净备用，可以提前煮熟甜玉米和碗豆，香米饭准备好，可以用现煮的或隔夜的，热锅下油，先下香肠、玉米、香菇和碗豆翻炒，炒至熟，加入甜椒，翻两翻，然后，加入菠萝丁，翻两下，最后加入蛋蛋和葱末，调入盐，OK，可以出锅装入菠萝壳里，上锅蒸十分钟，嗯......香气喷喷！两道佳肴做好咯！男朋友会有惊喜哦！哇咔咔咔咔咔
3/3. 再晒一张，嘿嘿......
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾润燥、补肾养血等功效；可与甘薯、紫薯、红薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、美容、帮助消化等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、养胃、补脾等功效；可与紫米、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、降低胆固醇、软化血管等功效；可与山药、大豆、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浪漫七夕热量2923 千卡
- 脂肪70.82 克
- 蛋白质52.84 克
- 碳水化合物130.12 克
- 钠1468.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾833 毫克