| 蟹腿炖蛋鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蟹腿炖蛋鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹腿炖蛋鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蟹腿肉（3只）、盐（少许）、葱（少许）
1/4. 鸡蛋打散，加入水和盐，撒上葱花。
2/4. 蟹腿洗净备用。
3/4. 锅内放清水能和碗内蛋液差不多高的分量，中火5分钟后，看到蛋液略有凝固迹象，放入蟹腿肉，继续小火10分钟。
4/4. 10分钟后关火但不要揭盖子，闷3-5分钟后取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆、干辣椒、桂圆肉搭配；与甲鱼 、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹腿炖蛋鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克