| 虾皮炒节瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 虾皮炒节瓜热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于堆肥25分钟消耗的热量...300 | |||||
虾皮炒节瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、节瓜（适量）、姜蒜末（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/4. 虾皮用少许料酒泡会，节瓜削皮洗净切好。
2/4. 锅热入油放姜蒜末爆香，再放虾皮炒会。
3/4. 接着放节瓜炒熟。
4/4. 出锅前放少许耗油和酱油调味即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与茶叶、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清暑、止渴等功效；
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营养信息
- 虾皮炒节瓜热量127 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5057.9 毫克
- 钙995 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾657 毫克