| 四川冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 103克 | 四川冰粉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于减肥操61分钟消耗的热量...360 | |||||
四川冰粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冰粉（15克）、清水（1000克）、黑白芝麻（适量）、熟花生（适量）、葡萄干（适量）、蔓越莓干（适量）、红糖水（适量）
1/9. 称出十五克冰粉，
2/9. 烧两斤开水倒入盆中，
3/9. 把冰粉倒入开水里
4/9. 搅拌三分钟，凉后放冰箱冷藏约一个多小时，
5/9. 准备一碗红糖水，
6/9. 再把熟花生敲碎，和黑白芝麻葡萄干蔓越梅干混合在一起，
7/9. 冷藏好的冰粉已经成冻，用勺子舀出一些在碗里，
8/9. 浇上一勺红糖水，
9/9. 再洒些果仁在上面，即可食用。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、山药、薏苡仁搭配；与虾、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
红糖水具有缓中止痛、护肤、补血养颜等功效；
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营养信息
- 四川冰粉热量365 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物170.24 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克